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据北京大学体育教研室训诫、太极拳寰球冠军柴云龙先容，“八段锦”是由八种不同动作构成的健身术，故称“八段”，分袂是：双手托天理三焦，傍边开弓似射雕，转机脾胃须单举，上海神秘顾客研究五劳七伤往后瞧，仰首伸眉去心火，背后七颠百病消，攒拳怒视增气力，两手攀足固肾腰；因其又像是展示给东谈主们一幅秀逸多彩的锦缎，故称为“锦”。

柴云龙讲谈，八段锦是形骸行为与呼吸运动贯串合的健身法，行为肢体不错舒展筋骨，清醒经络。庸俗闇练八段锦可起到保健、防病治病的作用，八段锦的每一段都有考研的要点，而玄虚起来，则是对五官、头颈、躯干、行动、腰、腹等全身各部位进行了考研，对相应的内脏以及气血、经络起到了保健、转机作用，是机体全面休养的健身功法。

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